Sempre vem a calmaria #ou quase
Meninas, andei longe, pois realmente faltou tempo para estar aqui e para tudo mais que vcs possam imaginar!!!
Estou reformando minha casa, fazendo curso, cuidando dos meu irmãos, marido, cachorro, comida etc rsrs
Na boa a coisa tá feia!
Mas hoje eu creio que a obra acaba de vez, ontem acabou o curso, ai minha vida volta a normalizar! Graças a Deus!!!
Só vim para atualizar o peso que nesse meio tempo oscilou muito de 106,9 foi para 107,6 e hoje voltou a ser 106,9 bora fazer abaixar mais!
Bjs com muito frio e bagunça para arrumar!
quarta-feira, 24 de julho de 2013
quarta-feira, 17 de julho de 2013
Tarefa da semana - Desafio mais light que alface
- Qual é a sua meta de perca de peso.
Pretendo chegar até julho/agosto do ano que vem em 70 Kg
- O que te motiva a continuar na luta
Saber que vou SIM ser muito mais auto confiante, realizada e feliz com o novo peso.Para mim é hipocrisia (repito novamente: PARA MIM) dizer que posso ser realizada estando como o peso que tenho hoje, só vou me realizar por completo quando estiver com um peso legal.
- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles)
Já tenho respondido isso nesse pagina aqui:
Mas vamos lá:
1- Ser saudável.
2- Aumentar minha expectativa de vida, isto é, viver mais tempo com qualidade de vida.
3- Satisfação de ter conquistado algo importante pelo meu esforço.
4- Usar roupas que eu tenho vontade e não as que me servem.
5- Não ter pânico de tirar fotos.
6- Ser mais autoconfiante.
2- Aumentar minha expectativa de vida, isto é, viver mais tempo com qualidade de vida.
3- Satisfação de ter conquistado algo importante pelo meu esforço.
4- Usar roupas que eu tenho vontade e não as que me servem.
5- Não ter pânico de tirar fotos.
6- Ser mais autoconfiante.
- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)
Pior que não tenho, tenho a "péssima" mania de não serviu já dou ou jogo fora logo.
É isso flores, creio (como nunca em toda minha vida de gorda) que dessa vez vai! Mesmo tendo meus altos e baixos, que também creio que é absolutamente normal.
Bjs, como sempre na correria...
terça-feira, 16 de julho de 2013
1° e 2° dia de 5
Oi meninas, desde já perdão
por não vim antes, mas tá corrido por demais aqui!
Bom primeiro e segundo dia
não foram perfeitos, mas já melhoraram bastante. Se confundiram muito nos erros e acertos, a tarde ainda é a hora que a fome aperta e pelo segundo dia pequei no lanche da tarde.
1° Dia:
• Beber 2,5l de água por dia. (Bebi
2 litros)
• Seguir na risca o cardápio da nutri. (Lanche da tarde falhei o resto OK)
• Seguir na risca o cardápio da nutri. (Lanche da tarde falhei o resto OK)
• Chás e remédios. (OK)
• Fazer atividade física. (NÃO)
• Fazer atividade física. (NÃO)
2° Dia:
• Beber 2,5l de água por
dia. (Bebi 2 litros)
• Seguir na risca o cardápio da nutri. (Lanche da tarde falhei o resto OK)
• Seguir na risca o cardápio da nutri. (Lanche da tarde falhei o resto OK)
• Chás e remédios. (OK)
• Fazer atividade física. (SIM)
• Fazer atividade física. (SIM)
Vou ficando por aqui, uma ótima noite, um dia abençoado amanhã, beijos me liga...
segunda-feira, 15 de julho de 2013
Pesagem #sóquenão
Olá, assim como título do post já diz hoje seria dia de pesagem, mas decidi que essa semana só me peso na sexta (19/07) e prometo atualizar aqui assim que me pesar.
Por que?
Como disse no último post, semana passada foi um fracasso total para mim... #feio
Comi tudo que não devia e um pouco mais...Então essa semana lancei para mim mesma um "mini desafio" pessoal, na onde eu:
• Só me pesarei na sexta (tenho mania de me pesar todos os dias).
• Beber 2,5l de água por dia.
• Seguir na risca o cardápio da nutri e sua recomendações (chás e remédios).
• Fazer atividade física todos os dias.
• Anotar tudo que como e ao final do dia dar um feedback aqui no blog .
Ah na minha pesagem de sábado (13/7) a balança marcou 107,5 ou seja 600gr a mais do que a pesagem de segunda (08/7 = 106,9)
Espero ter uma semana linda, e assim também desejo para todas vocês!
Bjs
Por que?
Como disse no último post, semana passada foi um fracasso total para mim... #feio
Comi tudo que não devia e um pouco mais...Então essa semana lancei para mim mesma um "mini desafio" pessoal, na onde eu:
• Só me pesarei na sexta (tenho mania de me pesar todos os dias).
• Beber 2,5l de água por dia.
• Seguir na risca o cardápio da nutri e sua recomendações (chás e remédios).
• Fazer atividade física todos os dias.
• Anotar tudo que como e ao final do dia dar um feedback aqui no blog .
Ah na minha pesagem de sábado (13/7) a balança marcou 107,5 ou seja 600gr a mais do que a pesagem de segunda (08/7 = 106,9)
Espero ter uma semana linda, e assim também desejo para todas vocês!
Bjs
sexta-feira, 12 de julho de 2013
Chatiada...
Sabe aquela semana que não vai?
Então essa não foi, não emagreci nenhuma grama, pelo contrário engordei, comi tudo que não devia...
Confesso que essa semana foi bem atípica da minha rotina, pois começou uma obra aqui em casa, eu comecei a fazer um cursinho (aquele para tirar habilitação), enfim "desculpas" ... eu sempre tentando arrumar uma para poder comer... #vergonha
E eu que estava tão empolgada com o novo cardápio da nutricionista, com os chás e "ajudinhas" extras, achando que essa semana ia ser de glória... foi tudo ao contrário.
Mas não quero esperar segunda para começar do zero, quero retomar as rédias já na próxima refeição e ser Deus quiser não ter um prejuízo maior do que já tive nesses 5 dias de pé na jaca que tive essa semana!
Bjs, força e foco!
Então essa não foi, não emagreci nenhuma grama, pelo contrário engordei, comi tudo que não devia...
Confesso que essa semana foi bem atípica da minha rotina, pois começou uma obra aqui em casa, eu comecei a fazer um cursinho (aquele para tirar habilitação), enfim "desculpas" ... eu sempre tentando arrumar uma para poder comer... #vergonha
E eu que estava tão empolgada com o novo cardápio da nutricionista, com os chás e "ajudinhas" extras, achando que essa semana ia ser de glória... foi tudo ao contrário.
Mas não quero esperar segunda para começar do zero, quero retomar as rédias já na próxima refeição e ser Deus quiser não ter um prejuízo maior do que já tive nesses 5 dias de pé na jaca que tive essa semana!
Bjs, força e foco!
terça-feira, 9 de julho de 2013
A consulta - Parte I de II
Oiee
Vim hoje para falar especialmente da minha consulta com a nutricionista!
Bom contei a ela, que iniciei em maio a RA por conta própria e que em maio também comecei a me exercitar regularmente e que até estava emagrecendo, mas de umas 3 semanas para cá a coisa PAROU!
Ela disse que não tem como afirmar se é o efeito platô ou se é por conta de estar ganhando massa magra, mas que de agora em diante vamos juntas ficar de olho e mudar esse quadro!
Fiz a bioimpedância que constatou que eu estou retendo MUITO liquido, minha massa magra era para estar composta com no máximo 30% de liquido e ela está com 50,42% o que é liquido demais!
Hoje eu me encontro com os seguintes dados:
Massa magra:71,4 kg
Gordura: 35,7 Kg
ou seja 66,66% de massa magra e 33,33% de gordura.
Ela até me "elogiou" pois tenho bastante massa magra rs. Meu metabolismo está super aceleirado, meu problema maior é a retenção de liquido e o bendito intestino que teima em não funcionar!
Bom ela me receitou um mix de lactobacilos para o intestino, um termogênico para acelerar a queima de gordura e dar um gás a mais durante a atividade física e por fim me passou um cardápio (que só recebi hoje) de 1500 calorias dividido em:
Café da manha - lanche - almoço - lanche - lanche ² - jantar - ceia
São ao todo 7 refeições diárias!
Ah também passou dois chás para ajudar a combater a retenção liquida, que são eles: Chá de hibisco e gengibre! aff rs é muito detalhe rsrs
Gente esse post já ficou enorme, vou vim outra hora contar mais detalhes e exemplificar o cardápio para vocês, por hoje é isso! rs
Fiquem com Deus, obrigada pelo carinho que tenho recebido!
Bjs
Vim hoje para falar especialmente da minha consulta com a nutricionista!
Bom contei a ela, que iniciei em maio a RA por conta própria e que em maio também comecei a me exercitar regularmente e que até estava emagrecendo, mas de umas 3 semanas para cá a coisa PAROU!
Ela disse que não tem como afirmar se é o efeito platô ou se é por conta de estar ganhando massa magra, mas que de agora em diante vamos juntas ficar de olho e mudar esse quadro!
Fiz a bioimpedância que constatou que eu estou retendo MUITO liquido, minha massa magra era para estar composta com no máximo 30% de liquido e ela está com 50,42% o que é liquido demais!
Hoje eu me encontro com os seguintes dados:
Massa magra:71,4 kg
Gordura: 35,7 Kg
ou seja 66,66% de massa magra e 33,33% de gordura.
Ela até me "elogiou" pois tenho bastante massa magra rs. Meu metabolismo está super aceleirado, meu problema maior é a retenção de liquido e o bendito intestino que teima em não funcionar!
Bom ela me receitou um mix de lactobacilos para o intestino, um termogênico para acelerar a queima de gordura e dar um gás a mais durante a atividade física e por fim me passou um cardápio (que só recebi hoje) de 1500 calorias dividido em:
Café da manha - lanche - almoço - lanche - lanche ² - jantar - ceia
São ao todo 7 refeições diárias!
Ah também passou dois chás para ajudar a combater a retenção liquida, que são eles: Chá de hibisco e gengibre! aff rs é muito detalhe rsrs
Gente esse post já ficou enorme, vou vim outra hora contar mais detalhes e exemplificar o cardápio para vocês, por hoje é isso! rs
Fiquem com Deus, obrigada pelo carinho que tenho recebido!
Bjs
segunda-feira, 8 de julho de 2013
Pesagem!
Bom dia meus amores!
Pesagem de hoje não foi "aquelas" coisas, pois pisei na bola no final de semana! Então nem posso reclamar!
Segunda passada (01/07/2013) = 107,3
Hoje (08/07/2013) = 106,9
Menos 400 gramas
PS¹: Esqueci da foto #sniff
PS²: Amanhã vou fazer um post contando tudinho sobre minha consulta com a nutricionista!
Bjs uma semana de sucesso!
Pesagem de hoje não foi "aquelas" coisas, pois pisei na bola no final de semana! Então nem posso reclamar!
Segunda passada (01/07/2013) = 107,3
Hoje (08/07/2013) = 106,9
Menos 400 gramas
PS¹: Esqueci da foto #sniff
PS²: Amanhã vou fazer um post contando tudinho sobre minha consulta com a nutricionista!
Bjs uma semana de sucesso!
quinta-feira, 4 de julho de 2013
É amanha!
Olá meninas....
Como o título já diz é amanha minha primeira consulta com uma nutricionista! FELIZ!
Até aqui fiz tudo aquilo que sabemos que temos que fazer: comer de 3 em 3 horas, muita água, porções moderadas, menos farinha branca possível, mais frutas, verduras e legumes, enfim... o básico que sabemos de cor e salteado!
Porém a balança já começa a querer "estacionar", eu tenho o péssimo (ou não) habito de me pesar todos os dias, e antes eu perdia 300 gramas fácil em um dia, agora estou perdendo em média 400 a 500 por semana. Semana passada eu só consegui perder 1,4Kg pois passei o final de semana com uma virose daquelas, era comer e colocar para fora!
Então é hora de recorrer a uma nutricionista, fazer todos os exames possíveis, inclusive o top do momento a tal da BIOIMPEDÂNCIA, para quem ainda não ouviu falar fica aqui um link com maiores informações!
É isso meninas, obrigada mais uma vez pelo carinho, depois venho contar tudinho como foi a consulta, o que vai mudar, todos os resultados obtidos!
Bjs
Como o título já diz é amanha minha primeira consulta com uma nutricionista! FELIZ!
Até aqui fiz tudo aquilo que sabemos que temos que fazer: comer de 3 em 3 horas, muita água, porções moderadas, menos farinha branca possível, mais frutas, verduras e legumes, enfim... o básico que sabemos de cor e salteado!
Porém a balança já começa a querer "estacionar", eu tenho o péssimo (ou não) habito de me pesar todos os dias, e antes eu perdia 300 gramas fácil em um dia, agora estou perdendo em média 400 a 500 por semana. Semana passada eu só consegui perder 1,4Kg pois passei o final de semana com uma virose daquelas, era comer e colocar para fora!
Então é hora de recorrer a uma nutricionista, fazer todos os exames possíveis, inclusive o top do momento a tal da BIOIMPEDÂNCIA, para quem ainda não ouviu falar fica aqui um link com maiores informações!
É isso meninas, obrigada mais uma vez pelo carinho, depois venho contar tudinho como foi a consulta, o que vai mudar, todos os resultados obtidos!
Bjs
segunda-feira, 1 de julho de 2013
Segunda feira = PESAGEM OFICIAL
Bom dia meu povo!!!
FELIZ D+ com o resultado da balança hoje, nada mais nada menos do que - 1,4kg YES!!!
E com isso já são 6,1Kg eliminados em 48 dias de RA e AF!
Essa semana tenho marcado para sexta feira a minha primeira consulta com uma nutricionista, estou super feliz, pois estava muito querendo marcar, mas estava achando muito caro, tudo em torno de 200 por consulta, mas aí descobri essa que atende pelo meu convenio. (menos um gasto) rs
#Vamos que Vamos, semana abençoada, magra e light para nós todas!
FELIZ D+ com o resultado da balança hoje, nada mais nada menos do que - 1,4kg YES!!!
E com isso já são 6,1Kg eliminados em 48 dias de RA e AF!
Essa semana tenho marcado para sexta feira a minha primeira consulta com uma nutricionista, estou super feliz, pois estava muito querendo marcar, mas estava achando muito caro, tudo em torno de 200 por consulta, mas aí descobri essa que atende pelo meu convenio. (menos um gasto) rs
#Vamos que Vamos, semana abençoada, magra e light para nós todas!
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